第1050回「忘れ物、よくするほうですか？」
こんにちは！トラックバックテーマ担当の吉久です！
今日のテーマは「忘れ物、よくするほうですか？」です。
今日もテーマのこと。忘れ物ですね。まあ忘れっぽいですね。
人からもよく忘れっぽいって言われちゃいますね。子どものころからですが。
プライベートではそんなことないかもしれないけど、仕事のときはすっごく忘れやすい。何日かたってから、あ、しないといけなかったとってこともしょっちゅう。
家をでるときもいっつも忘れ物を取りに返ったり。どうすればこの性格はなおるんだろうな。
今日はちょっと話題をかえて健康のことも書いておこう。
私のお気に入りのルテイン サプリメントのこと。ルテインとはカロテノイドの一種で、野菜ならほうれん草やブロッコリーなどに入っています。そう食べ物からとれるので別にルテインサプリメントなんて買わなくても大丈夫なんですね。
目の良いといわれる成分で、ルテイン サプリメントや健康食品にも配合されたりしています。
サプリメントに入っているものはマリーゴールドという花から抽出したものが多いようです。中には違うものもあるようですが、私が知ってる限りですが。
ルテインサプリメントもたくさん発売されていますが、野菜をきっちり食べて食生活を充実させることのほうが大切かと思います。ただ、食事からとれるルテインはわずかです。
サプリメントに配合されているルテインの量は、ほうれん草で摂れる量と比べるとかなりの量です。
では、サプリメントでの目安はどれくらいなのでしょうか？
これがはっきりしたデータがありません。
そもそも、こういった情報は随時研究結果によって変わっていきますので、何より信頼できるメーカーを探すほうが良いのかもしれません。ブルーベリーとルテインの組み合わせが人気で、だいたい２つの成分が一緒に入っています。それぞれどれだけ入っているかは商品により異なりますので、この２つと価格で比較するのがいいのかなと思います。比べると、だいたいの相場が見えてくるかと思います。ルテインの効果は、やはり目のことこなると思いますが、サプリメントのルテインで同じ効果があるかは不明です。やっぱり食生活の充実が1番効果あるのではないかなと思いますね。ブルーベリー＆ルテインなんかは人気ですが、やっぱり相乗効果ってあるんでしょうかね。
ここからだいぶたってからのことですが、今はメニールテインとかもサプリメントでは良さそうです。25mgってところが魅力ですね。
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テーマ : 美容・健康・アンチエイジング
ジャンル : ヘルス・ダイエット